Transform Your Life: Pro Tips for an Active & Balanced Lifestyle!
Looking to transform your life? Check out this podcast for pro tips on living an active and balanced lifestyle. Learn about mindful eating, fitness, and more from Sagar Kathrotiya, a Gujarati podcaster. Healthy Lifestyle Routine | Healthy Lifestyle Tips | Mental Health Podcast | Fitness Podcast | Physical Health Education Unlock the secrets to a healthier lifestyle with Shivangi Desai in this episode of The Sagar Kathrotiya Show - Gujarati. Shivangi, a renowned health and wellness expert, shares her insights on maintaining a balanced diet, effective fitness routines, and the importance of mental wellness. નમસ્તે મિત્રો! આજે Spotlight ગુજરાતી ના First Episode માં અમારી સાથે છે Shivangi Desai, જેઓ એક Health Coach છે અને જેમણે Weight Loss, Healthy Diets, Physical health અને Mental Wellness વિશે ઘણું જ અનમોલ જ્ઞાન શેર કર્યું છે. આ Episode માં તમને જાણવા મળશે Proteinની Importance, Free Weight Loss Tips, Intermittent Fastingના ફાયદા અને નુકસાન, અને ઘર બેસીને Exercise કેવી રીતે કરવી. Japan ના લોકોની લાંબી જીવીત જીવનશૈલી વિશે નિરીક્ષણ. Healthy lifestyle માટે daily routine કેવી હોવી જોઈએ. તમને જાણવા મળશે Neuroplasticity, Brain foods, sleep deprivation, focus અને stress management વિશે. આ Gujarati Podcast દરેક માટે એક અમૂલ્ય Resource છે, જેમને Healthy Lifestyle અપનાવવા માં રસ છે અને જીવનને એક નવી દિશા આપવા માગે છે. જુઓ Gujarati Podcasts તમારા Favourite Spotlight Gujarati Podcast Channel પર. #weightloss #healthylifestyle #gujaratipodcast #spotlight #sagarkathrotiya #shivangidesai #wellness #mindset #fitness #tips #diet (00:00) Episode ની શરૂઆત (02:02) શિવાંગી દેસાઇની Journey (04:10) શું Traveling વખતે તમે હેલ્થનું ધ્યાન રાખી શકો? (05:20) Daily Routine કેવું હોવું જોઈએ? (08:18) સવારે ઊઠીને શું કરવું જોઈએ? (08:32) How to be consistent at the Gym? (12:42) NEAT - Non-Exercise Activity Thermogenesis (13:31) Daily routine માં પાણી કેટલું લેવુ જોઈએ? (16:17) Why Japan is Healthiest Country? (17:45) USA vs JAPAN (18:34) હારા હાચી બુ (22:55) Mental Health & Neuroplasticity (25:43) Brain foods (26:46) ઊંઘ ન આવવાનું Reason? (30:07) રાત્રે વહેલું કઈ રીતે સૂવું? (38:09) શું Emotion ની અસર Health ઉપર થાય? (41:13) Calories અને Nutrition વચ્ચેનો Difference શું? (42:44) Keto diet, Vegan diet, Intermittent fasting (47:18) Weight loss માટે કેવું Diet હોવું જોઈએ? (51:21) Health અને Fitness ના Misconceptions (53:15) Career in Health Coach (56:00) Podcast નો અંત શિવાંગી દેસાઈને Social Media પર ફોલો કરો: https://www.youtube.com/@coachshivangidesai https://www.instagram.com/coachshivangidesai/ Website: https://www.shivangidesai.com --------------- Podcast Setup (My gear for shooting this video) : Shure MV7+ Podcast Microphone - https://amzn.to/3MUaoHG Godox SL60 60W 5600K Studio Light - https://amzn.to/3XBaj0c RGB LED Light - https://amzn.to/4gA8r0k Foldable Tripod Stand - https://amzn.to/3XuLl2J Sony Digital Camera - https://amzn.to/3Zw3WxO Sony Alpha - https://amzn.to/3MTsGsr Audio Interface - https://amzn.to/3zoNVze --------------- ✅ Subscribe To Our Other YouTube Channel : Sagar Kathrotiya Clips : https://www.youtube.com/ @sagarkathrotiyaclips ✅ Follow us on Instagram Sagar Kathrotiya : https://www.instagram.com/sagarkathrotiyaa ✅ Follow us on Facebook Sagar Kathrotiya : https://www.facebook.com/sagar.kathrotiya.1 ✅ Follow us on X Sagar Kathrotiya : https://x.com/s_n_kathrotiya ✅ Follow us on LinkedIn Sagar Kathrotiya : https://www.linkedin.com/in/sagar-kathrotiya --------------- About Sagar Kathrotiya Show આ YouTube Channel અમે ખાસ કરીને Gujarati Community માટે શરૂ કરી છે. આ Podcast નો હેતુ માત્ર માહિતી આપવાનો નથી, પણ આપણે જે Values, Traditions, અને વિચારધારા ધરાવીએ છીએ, તે રજૂ કરવાનો છે. અમે ઈચ્છીએ છીએ કે Gujarati Communityના દરેક સભ્યને અને ખાસ કરીને Youth ને આ વાર્તાઓ અને અનુભવો દ્વારા પ્રેરણા મળે. આ Channel એ એક પ્લેટફોર્મ છે, જ્યાં આપણે આપણા સમાજના લોકોની Success Stories, Struggles, અને Insights શેર કરીશું, જેથી કોઈપણ વ્યક્તિને પોતાના જીવનમાં નવું કામ શરૂ કરવામાં અને મજબૂત બનવામાં મદદ મળી શકે. આ Podcast માં અમે Hinduism, Finance, Business, Start-ups, History, Gujarati Films, અને Sports ને કવર કરવાનો પ્રયત્ન કરીશું. સાથે જ, આ Channel આપણા કલા, સંસ્કૃતિ, અને ભાષાને ઉજાગર કરે છે, અને World ના કોઈ પણ ખૂણે બેઠેલા Gujarati Community ને જોડે છે. Subscribe કરો અને તમારા Knowledge ના Hunger ને Satisfy કરો!
